[승마배우기] 낙마예방법

안녕하세요~여러분들 모두 잘지내시나요? 여전히 코로나가 극성이네요. 여러분들 모두 건강 유의하시고 하시는일 다 잘 되시길 빕니다.

 

오늘은 승마 두번째 이야기, 낙마를 예방 하는 방법에 대해서 얘기해 보려고 해요. 낙마라고 하면 무섭기도 하고 내가 말에서 떨어지면 다시 올라 갈 수 있을까 하는 생각이 들기도 해요. 저도 9년 가까이 말을 타면서 수 없이 낙마를 했는데요. 낙마는 피할 수 있는 능력을 길러, 피해야 한다고 생각해요. 낙마를 하고 아무렇지 않은 사람이 있는 반면 심각한 부상을 입는 사람도 있으니까요. 낙마를 예방하자는 의미에서 이 포스팅을 준비했어요. 이 포스팅을 읽고 나시면 조금이나마 낙마확률을 줄이실 수 있을겁니다.

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상체를 뒤로 하고 다리를 앞으로 해 말이 날뛰려고 하면 버팁니다

보통 낙마를 할 때는 앞으로 고꾸라 집니다. 아예 처음 타시는 분들은 진짜 날라 가기도 하시는데 타신지 조금 되신분들은 앞으로 고꾸라 집니다. 한 90퍼센트 이상의 확률인 것 같아요. 그래서 앞으로 안고꾸라 지기 위한 접근을 해야 하는데요. 결론부터 말씀드리면 상체를 뒤로 해야 합니다. 앞으로 고꾸라지지 않기 위해서는 당연히 상체를 뒤로 해야겠죠? 상체를 더 편하게 뒤로 제끼기 위해 다리를 앞으로 뻗어줍니다. 단, 평소 기승 하실 때에는 이렇게 타시면 안돼요.

 

2020/07/18 - [분류 전체보기] - [1]승마 기본자세(기초)

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그럼에도 불구하고 이미 낙마를 하셨다 그러면 최대한 안다쳐야 겠죠? 그러기 위해서 고삐를 끝까지 잡아주어야 합니다. 그냥 떨어지는 것 보다 끝까지 고삐를 잡고 떨어지게 되면 떨어지면서 내 몸이 의지할 곳이 생기기 때문에 부상을 줄일 수가 있어요. 물론 안떨어지게 예방이 최고입니다.

 

 

이렇게..

그리고 이렇게

 

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그럼에도 불구하고 고삐를 끝까지 쥐고 낙마를 했는데도 다칠 수가 있어요. 그러면 일단 움직이면 안됩니다. 몸이 다친 상태에서 섣부르게 움직이게 되면 다친부위가 덧날 수가 있거든요. 그래서 낙마 후 몸이 이상하다 싶으면 가만히 누워서 교관님이나 다른 사람의 도움을 기다리는 것이 현명합니다. 괜히 움직여서 덧나면 일주일 갈 것이 이주일 갈수도 있고 아무튼 손해라고 생각합니다.

 

 

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승마를 하면서 백프로 낙마위험에서 벗어날 수 는 없다고 생각해요. 항상 낙마의 위험이 도사리고 있죠. 그래서 우리는 낙마를 하지 않도록 최대한 예방하고 또 최대한 안다치게 떨어지고 이미 떨어졌다면 아픈부위가 덧나지 않도록 해주어야 합니다. 제 주변에 어떤분은 승마를 오래 하신분인데 낙마 후에 말을 안타셔요. 낙마는 또한 트라우마가 될 수도 있어요. 조심합시다.

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낙마의 위험에도 불구하고 매년 승마인구가 증가 하는 것을 보면 많은 분들이 승마의 장점을 인지하고 긍정적으로 생각하시는 것 같아요. 승마의 효과와 장점들은 이미 널리 알려진 바 있죠. 정신적인 힐링이라던지, 육체적인 건강 이라던지, 동물과의 교감 등 여러가지 장점들이 많아요. 이런 장점들을 계속해서 누릴 수 있도록 낙마사고에 대해 알고 예방하고 대처해야 해요. 읽어주셔서 감사합니다.