습관의 힘...

안녕하세요. 후리한 성장스토리. 입니다. 오늘은 저의 생각들을 나눠보는 시간을 가져보려고 합니다. 사실 저는 블로그를 쓸 때. 이 시간이 가장 유익하다고 느낍니다. 제가 가진 생각들을 세상 밖으로 표출할 수 있는 좋은 시간 이기 때문이죠. 한 책을 봤는데 지식은 고이다 보면 썩는답니다. 다시 말해서 지식을 나누지 않고 계속 혼자만 가지고 있다 보면 결국 썩게 된답니다. 역시 나누어야 좋은 것 같아요.

 

오늘의 주제는 바로 습관의 힘.이라는 주제입니다. 아마 살아가면서 최소한 1개 이상의 습관은 가지고 계실 거라 생각합니다. 또한 아시는 분들은 아시겠지만 이 습관. 좋게 사용하면 정말 더없이 좋은 삶의 도구. 되지만 만약 나쁘게 사용하면 정말 인생을 망치는 아주 질 나쁜 그러한 것. 될 수 있습니다. 그래서 우리는 이 습관에 대해 알고 주도적으로 습관을 이용할 필요가 있습니다.

 

2009년 유럽 사회심리학 저널. 한 가지 습관이 정착하는데 걸린 시간. 연구해본 결과. 완전히 자리 잡는데 약 3달의 기간이 소요되었다고 합니다. 약 100일이라고 할 수 있겠습니다. 이 기간 동안 우리는 매일 같은 행동. 유지해 나가야 비로소 나의 것으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어. 저도 지금 블로그를 거의 1일 1포스팅을 해오고 있는데요. 쉽지만은 않습니다. 기간으로 따지면 약 75일 정도. 된 것 같습니다. 꽤 오래 했죠. 하지만 아직 습관으로 자리 잡는 기간은 멀었습니다.

 

연구에 따르면 약 100일 정도는 지속해야 된다고 합니다. 저는 약 25일 정도 남았네요. 물론 그 이후가 더 중요하겠지만 스타트를 잘 끊는 것 또한 중요하다고 생각합니다. 이러한 좋은 습관들을 우리의 인생에 정착시킬 때 우리는 좀 더 앞으로 나아갈 수 있다고 생각합니다. 무엇보다 우리의 삶을 우리가 원하는 방향으로 이끌 수 있다는 점에서 습관의 힘은 정말 대단하다고 볼 수 있을 것 같습니다.

 

습관은 무의식적으로 또는 크게 의지력이라는 것을 사용하지 않고 이루어지는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 우리가 습관이라고 부르는 것이겠죠. 크게 힘들이지 않고도 어떠한 일을 수행할 수 있다는 것은 정말 커다란 장점이라고 생각합니다. 우리는 어떠한 행동을 할 때 신체적인 소모도 필요하지만 정신적인 소모 또한 간과할 수 없습니다. 습관이 된 어떠한 행동은 우리의 정신적 소모의 양을 덜어 줍니다. 

 

정신적 소모의 양을 덜어주는 것만으로도 우리가 살아감에 있어 큰 힘을 받을 수 있다고 생각합니다. 습관은 우리가 좀 더 편하고 이상적으로 살아갈 수 있게 도와주는 훌륭한 도구.라고 생각합니다. 그래서 우리는 이러한 습관들을 잘 정착시켜 나갈 필요가 있습니다. 습관을 정착하게 만드는 방법들에는 여러 가지가 있겠죠. 정말 많은 수단들이 있을 거라고 생각합니다. 

 

저의 예를 들어보자면 저는 만약 어떠한 습관. 정착하겠다고 마음을 먹는다면 아마도. 아주 작은 일부터 해나갈 것 같습니다. 손승욱 작가의 책. 내 삶의 주인은 누구인가. 에서 읽은 내용인데요. 어떠한 일을 할 때. 정말 내가 하찮다고 생각되는 일을 꾸준히 하라고 합니다. 정말 실패하기가 더 힘들 정도로요. 저는 이 지속성을 유지할 수 있는 힘. 얻는 방법을 연구하는 것이 가장 큰 쟁점이라고 생각합니다.

 

습관을 정착시키는 방법은 정말 여러 가지가 있다고 생각해요. 아마도 대부분의 분들. 자신만의 방법 또는 생각. 가지고 계실 거라고 생각합니다. 거기에다가 그와 관련해 정말 하찮은 일을 매일 해보는 것은 어떨까요? 저는 실제로 이 효과를 보고 있습니다. 굳이 잘할 필요도 없고 정말 실패하기가 더 어렵다고 생각되는 일을 꾸준히 하는 것입니다. 물론 내가 정착하고자 하는 습관과 관련해서요. 꾸준히 반복하다 보면 그 하찮은 일은 정착이 되고 그와 관련해 조금씩 업그레이드하면 될 것이라고 생각합니다.

 

말은 이렇게 간단한데요. 역시 습관을 정착하기 위해 본인의 의지력 없이는 불가능하다고 생각합니다. 하찮은 일을 하더라도 정말 일말의 노력은 필요로 하니까요. 이 일말의 노력도 하고 싶지 않다면 정말 그 습관을 정착하기를 원하기는 한 건가 생각해보면 좋을 것 같습니다. 

 

앞서 말씀드린 것처럼 습관의 힘. 정말 대단하다고 생각합니다. 좋은 습관 또는 나쁜 습관을 갖고 있느냐에 따라 정말 우리 인생의 방향은 매우 다른 곳으로 가게 될 것 같아요. 바꾸고 싶은 습관이나 유지하고 싶은 습관이 있으신가요?

 

읽어주셔서 감사합니다.