나만 모르는 승마효과 Top 7

안녕하세요. 후승입니다. 오늘은. 승마 효과. 알아보려고 합니다. 이미. 승마. 정신적, 육체적으로 최고의 운동으로 각광 받고 있습니다. 정확히 어디에 좋은 운동이고, 어떻게 하면 더 좋을지 알아보겠습니다. 이미 승마를 하고 계신 분들. 하다가 그만 두신 분들. 한번도 안해보신 분들. 알아 두시면 도움이 되실 것 같습니다.

 

코어근육 향상

 흔들리는 말 위에서 균형을 잡는 일은 생각 보다 어렵습니다. 균형을 잡을때. 코어근육은 필수죠. 코어는 사람몸의 중심입니다. 고삐를 당기거나 종아리로 추진을 할 때. 코어근육을 견고하게 씁니다. 정확한 승마자세. 취하려고 노력하다 보면 어느새 코어근육이 생겨 있을 겁니다.

 

정신적인 안정감

 동물교감의 정신적인 효과는 이미 널리 알려져 있습니다. 개, 고양이 등등. 많은 사람들이 반려동물을 키우는 이유입니다. 말도 마찬가지 입니다. 정신적효과를 기대할 수 있습니다. 더군다나. 말과는 몸을 맞대고 같이 운동을 합니다. 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이러한 부분을 인정받아 재활승마라는 전문분야도 생겼습니다.

 

전신운동

승마는 머리끝부터 발끝까지 써야하는 전신운동입니다. 팔로는 고삐를 당기고 종아리로는 추진을 합니다. 엉덩이로는 밸런스를 잡습니다. 또한. 승마의 기본자세. 머리 부터 발뒷꿈치까지 일직선 라인을 유지합니다. 단지. 말 위에서 자세를 취하는 것도 큰 운동이 됩니다.

 

사회성 향상

 승마는 동물인 말과의 친화력을 키워줍니다. 뿐만 아니라. 사람들과의 사회성도 길러줍니다. 같이 운동하는 사람들. 코치님들. 말과 관련된 모든 분들. 등등. 말이라는 공통관심사. 상호간의 큰 사회성을 길러줍니다.

 

자세 교정

 정확한 승마. 말 위에 있는 내내. 척추를 곧게. 허리펴고. 시선은 가는 방향. 항상 유지하고 있어야 합니다. 정확한 자세. 올바른 승마가 나옵니다. 이렇게 생각하고 말을 타다보면 신체를 교정하는 데에 많은 도움을 줍니다. 그냥. 신경써서 자세를 교정하기가 쉽지 않더라구요.

 

문제해결 능력 향상

 승마를 하다보면 난관에 부딪힐 때가 있습니다. 그럴때에 이것도 해보고. 저것도 해봅니다. 어느 순간 해결됩니다. 난관을 헤쳐나갑니다. 반복합니다. 자연스럽게. 문제 해결 능력이 향상 됩니다. 실생활에 적용 합니다.

 

다이어트

 승마. 칼로리 소모량이 많은 운동에 속합니다. 성인기준. 30분당. 300칼로리 소모. 수영과 비슷한 수준입니다. 단지. 말 위에 있는 것 뿐인데도 땀이 많이 납니다. 속근육을 많이 사용하는 운동입니다.

 
승마의 장점은 많습니다. 하루빨리 경험 해보시길 추천드립니다. 하지만. 승마가 비싸다고요? 밑에 글도 읽어보시길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020/07/29 - [승마] - 승마 비용 절대로 비싸지 않은 이유